Forse tutti sono preoccupati per la propria salute. Prendersi cura di lui in modo coscienzioso e persistente richiede molte energie e tempo e richiede un grande impegno su molti fronti, a cominciare dalla dieta e terminando con i controlli regolari dal medico. Quali app ti aiuteranno a monitorare e migliorare la tua salute?
Prevenzione
Non sono certo da sottovalutare le visite preventive presso i medici di base e gli specialisti. Se temi di non riuscire a tenere traccia delle date dei tuoi ordini, puoi utilizzare un'applicazione chiamata Preventivka. Questa applicazione ti aiuterà a prenderti cura della tua salute, ti offrirà informace sullo svolgimento e sui vantaggi dei singoli esami preventivi e, ultimo ma non meno importante, vi offrirà la possibilità di inserire le date degli esami, di cui si occuperà poi per voi.
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Google Fit
L’esercizio fisico regolare e di alta qualità è parte integrante dell’assistenza sanitaria. L'applicazione gratuita Google Fit può aiutarti a misurarlo, a scriverlo, ma anche a motivarti. Per le tue attività di fitness ed esercizio fisico, Google Fit ti premia con punti cardio, ti aiuta a tenere traccia dei passi, delle calorie bruciate e offre anche la possibilità di impostare i tuoi obiettivi e monitorare quanto bene li stai raggiungendo.
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Welltorio
Se utilizzi uno smartwatch o un braccialetto per misurare la frequenza cardiaca, puoi scaricare l'app Welltory. Welltory è un'applicazione molto utile che non solo analizza costantemente i valori misurati della frequenza cardiaca, ma può anche trarne conclusioni e consigli. Welltory può anche informarti sul tuo sonno, sui cambiamenti più significativi e offre anche suggerimenti, consigli e trucchi utili per migliorare.
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WaterMinder - Localizzatore d'acqua
L'aderenza al regime di consumo di alcol è uno dei pilastri fondamentali dell'assistenza sanitaria. Ma a volte può essere difficile assicurarsi di bere spesso e in quantità sufficienti. Proprio in questo ti può aiutare un'applicazione chiamata WaterMinder, che offre la possibilità di inserire i liquidi che hai assunto, inclusa la quantità e il tipo di bevanda (così non sarai elogiato per caffè, vino e cocktail alcolici), e ti aiuterà anche a calcolare la quantità adeguata di liquidi che dovresti assumere durante la giornata.
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Tabelle caloriche
Oltre all'assunzione di liquidi, dovresti anche prestare attenzione al cibo come parte della cura della tua salute fisica. La popolare app Calorie Chart ti consente non solo di inserire ciò che hai mangiato, ma ti aiuta anche a registrare e monitorare i tuoi movimenti o l'assunzione di liquidi. Inoltre, offre anche la possibilità di impostare un target di calorie, di macronutrienti e troverai anche tante deliziose ricette.
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