Dopo le vacanze di Natale e con l'avvicinarsi del nuovo anno, molte persone tendono a rivalutare il proprio stile di vita e a fissare i propositi per il nuovo anno. Questi propositi spesso includono la decisione di perdere peso o iniziare a condurre uno stile di vita più sano. Quali app possono aiutarti in questa impresa?
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Tabelle caloriche
Quando si perde peso, è necessario monitorare l’apporto e il dispendio energetico. Un'applicazione ceca chiamata Calorie Tables ti consente di registrare ciò che hai mangiato e bevuto durante il giorno, sia manualmente che scansionando il codice a barre dalla confezione. Nell'applicazione puoi anche registrare la tua attività fisica e impostare limiti per l'assunzione di calorie e macronutrienti.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal è un'applicazione molto popolare utilizzata per registrare l'assunzione di cibo, l'assunzione di liquidi o l'attività fisica. Puoi anche impostare facilmente i tuoi limiti per i singoli parametri nell'applicazione MyFitnessPal, l'applicazione include anche consigli utili, trucchi e articoli sul tema dell'alimentazione sana, della perdita di peso e dell'esercizio fisico.
7 minuti di allenamento
Non hai troppo tempo per fare esercizio o semplicemente non vuoi dedicare un'ora al giorno ad allenarti? Anche solo sette minuti di esercizio basteranno. L'app Seven – 7 Minute Workout offre routine di allenamento brevi ma altamente efficaci per ogni giorno e occasione. Qui puoi anche impostare esercizi con il tuo peso senza attrezzatura e personalizzare esercizi e serie individuali.
Yoga Fitness quotidiano
Preferisci lo yoga? Allora sul vostro smartphone non dovrebbe mancare un'applicazione chiamata Yoga Daily Fitness, che offre una serie di esercizi individuali ma anche interi set nel campo dello yoga. L'applicazione contiene istruzioni comprensibili e illustrative per gli esercizi, quindi è adatta anche ai principianti assoluti.
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Zombies, Run!
Vorresti iniziare a correre dopo Capodanno, ma semplicemente non ti piace correre? Prova a diversificare la tua corsa: un gioco chiamato Zombies, Run! ti farà correre, ma allo stesso tempo ti porterà in un mondo in cui dovrai combattere contro insidiosi zombi e svolgere tutti i tipi di compiti importanti. La tua forma fisica migliorerà senza avere la sensazione di fare un allenamento di corsa.
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